[...] ze jak ktos widzi ze jestem mlody to od razu mi mowi zebym dal sobie spokoj z odzywkami. ale ja juz naprawde wiem o co w tym chodzi.wiem ze odzywki to tylko czesc sukcesu ze liczy sie odpowiedni trening i regeneracja. teraz sama dieta mi nic juz nie da.wiec prosze o odpowiedz.chodzi mi o to zeby doradzic jakie bialka/gainery mam wziasc.dzieki;]
Moim zdaniem, jeżeli klatka jest Twoim najsłabszym punktem i traktujesz ją priorytetowo, do tego masz młody(jednoznacznie - wytrzymały) organizm, to spokojnie możesz ją ćwiczyć dwa razy w tygodniu, najlepiej z przerwą trzech - czterech dni, żeby zdążyła sie zregenerować. Z rozsądnym planem, dietą i ewentualnie suplementacją po pewnym czasie musisz [...]
O tak zeby anaboliki same budowaly wysmienita sylwetke a Ci co je biora w ten czas lezeli na kanapie i pili piwo, zajadali sie chipsami i pizza. To bylby raj... Bierzesz czy nie , podstawa zostaje dieta, trening, i czas jaki poswiecasz temu sportowi. Reszta to dlamnie ciagle dodatki.
bialko kupujemy jezeli brakuje go w diecie i nie dajemy rady wiecej wyciagnac z jedzenia, nie sadze zeby Tobie bylo to potrzebne, spokojnie imo dasz rade pokryc zapotrzebowanie dieta ale trzeba z glowa do tego podejsc mlody jestes nie potrzebujesz jeszcze nie wiadomo jak restrykcyjnej i wyliczonej diety imo
1. WIEK: 23 2. WAGA: 85-86 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: nie sprawdzałem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 18msc 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie teść 500mg plus npp300mg tygodniowo 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]
Jeśli będzie miał dodatni bilans, to coś urośnie(wiadomo że nie tyle co na diecie, ale zawsze), ale wystarczy troche się postarać i nawet będąc zapracowanym można trzymać diete, pomagają w tym też suplementy, które są alternatywą dla posiłków, kolega musiałby być naprawde bardzo, ale to bardzo bardzo zapracowany żeby nie dać rady z dietą
DIETA:jem same bialka wiec mozna powiedziec ze bialkowa niewiem jakich uzyc tu proporcji zeby to napisac bo w gruncie rzeczy niemam pojecia ile czego jest w czym i tu chyba sie zaczna schody
Nie za bardzo mam fundusze zeby miecho wrzucić dieta ma być oszczedna, czasami bede dawał mrożone warzywa z biedronki i bedzie taka potrawka albo wszystko na parze. Biore tez kompleks witamin dla ich uzupełnienia.
jak bd stosować jakiś spalacz to bd mógł normalnie ćwiczyć na siłowni??oczywiście 1-2 dni aeroby .bd mol jeszcze coś do spalacz do zucic zeby nie stracić siły >?jeny dieta g**** daje napiszcie mi porostu jakiś dobry spalacz do 60zl i bd wdzięczny
Które nie powoduje przyrostu masy.. ale pomaga szybciej przerobić aktualną masę na mięśnie..? Mam duży masy i nie chciałbym już przybierać kolejnej.. tylko po prostu zamienić tą co mam na mięśnie. - kocham takie podejscie zniszcze twoje marzenia i nadzieje pokladane w tabletkach - tak sie poprostu nie da jedyna droga to cwiczyc->zwalic [...]
Mam plan treningowy, rok temu ćwiczyłem dwa miesiące ale przestałem. Teraz od 15 dni z solidną dieta. Ćwicze codziennie oprocz niedzieli, codziennie inne partie mięśni i tak zeby chociaż dzień przerwy był między ćwiczeniami poszczególnych parti. Na klatke : wyciskanie szerokim uchwytem na ławce zwykłej i skośnej wyciskanie wąskim uchwytem na ławce [...]
najlepiej zbilansowana dieta z nie przesadzoną ilością węgli aby były siły i żeby się nie zalać, ale to zależy od Twoich predyspozycji. dałbym z 3g węgli, 2g białka a resztę podbił zdrowymi tłuszczami
na takim poziomie na jakim my jesteśmy , to wystarczy dieta taka żeby dziennie zainwestować w pierś z kurczaka , ryż , oliwa , odżyweczka białkowa i masa musi ruszyć jeśli jest poprawny trening , i zapewniona regeneracja
[...] jak widzę reklamy typu piguły na zęby, migreny, k****a, włosy, odporność, paznokcie, nerwice, zmęczenie pryszcze, zmarchy to mnie szlak trafia, że ludzie potrafią się dać tak zmanipulować. Przede wszystkim zbilansowana dieta i chęci. Ja paliłem papierosy dosyć długo i rzuciłem bez żadnych wspomagaczy- to tylko i wyłącznie siedzi w naszej głowie.
